私はパソコンやスマホが大好きです。
休日の日はパソコンでYoutubeを見たり、スマホでアプリゲームをしたりしています。
仕事中もパソコンを使っているのですが、最近は目が疲れたと感じることが増えています。
目が疲れたというか、厳密に言うと眉間やこめかみがいたい。
調べてみると眉間やこめかみが痛いのは、眼精疲労の症状のようですね。
眼精疲労の自覚があったため、目が疲れているのはまちがいありません。
常に目を酷使しているので、疲れてしまって当然です。
そこで、目の疲れを癒すために、目が疲れたときの対処方法について調べてみました。
まず、目が疲れたときにいいのがマッサージ。これは、自分で気軽にできるのでおすすめですよ。
疲れ目に効くツボというものがあり、ツボを刺激することで良い効果が得られるようです。
目のツボは顔だけでなく、首にもあります。
気になる方は、疲れ目に効くツボを調べてみてください。
また、疲れ目には温めるのいいみたいですね。
目の周りを温めることで血行が良くなり、回復を早めてくれるようです。
目の周りを温めるなら、蒸しタオルがおすすめです。
蒸しタオルを目に当てて、アイマスクのような感覚で使用するようにしてください。
私も早速目の周りを温めてみましたが、明らかに効果がありました。
目の疲れが緩和され、パソコンでの作業が楽になりました。
パソコンやスマホをするときは、少しでも目を逸らす時間を作るといいみたいです。
長時間同じ姿勢で見続けるのが問題なので、少し休憩をし部屋の遠くを見て目を酷使しないようにしましょう。
目は非常に大切で、大事にしなければいけません。
私はパソコンやスマホを長時間してしまうので、特に注意しなければいけないと思っています。
これから先、何十年もパソコンやスマホをしていくことになるので、眼精疲労にならないよう意識しなければいけませんね。
眼精疲労で目が痛いと思っている人は、目のツボのマッサージや蒸しタオルで目を温めたりと、ケアを怠らないようにしましょう。