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有酸素運動ダイエットのウイークポイント

暑い季節に向けて、パーソナルジムに足を運んでウェイトを落としたいと考えている方もたくさんいるのではないでしょうか。しかしながら効率的にウエイトダウンするパーソナルジムメニューがわからないままで、そんなに簡単には結果が見られずにパーソナルジム通いが長続きしないこともありますよね。このページでは、、カラダをちょうどよい具合に鍛えながら、効果的にウエイトダウンするパーソナルジムメニューについてご案内させていただきます。

食事制限のみのダイエットというのは、筋肉も痩せてしまうので注意です。
いかなる理由があろうとも避けなければならないダイエットの一つとして、「トレーニングを行なわないで食事制限だけをするダイエット」が挙げられます。摂取カロリーがダウンした場合、100パーセント体脂肪はわずかになりウェイトも少なくなることは間違いありません。

しかしながら、このダイエット方法では、体脂肪だけに限らずマッスルもガリガリになってしまうことになります。
マッスルがガリガリになってしまうと、基礎代謝がわずかになり、食事制限ダイエットを何回も起こすうちに体重が増えやすく減量しにくい体質になってしまうことが想定されます。それから、筋肉量が少なくなることによってメリハリがないスタイルになってしまい、それに加えて筋肉でできている五臓六腑までウエイトダウンしてしまうことになって、ヘルシーとは言えない状態を引き起こしかねないのでお気を付けください。

有酸素運動だけだとしたら、その時のみしかカロリー消費が発生しない
です。

ロードワークというような有酸素運動は、激しさにも左右されますがトレーニングと比較しますと消費カロリーが少し多く、時間あたりの脂肪燃焼に限ってフォーカスするとトレーニングと比べて優秀と言えるのです。

しかしながら有酸素運動ダイエットのウイークポイントは、「運動している時のみしかダイエット効果が得られない」ということであります。

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