カテゴリー
未分類

禁煙は一気にするのではなく・・・

タバコを止めようと禁煙をしてはみたものの、結局長続きせず元に戻るを繰り返していませんか?
人間は今までの習慣をそう簡単に変えられるようには出来ていません。
それが、何年、何十年と続いていればなおさらです。
「でも絶対に禁煙は成功させたい!」そう思っていても我慢できるのは最初だけで日を追うごとに我慢できなく
なってしまいますよね?
あなたが禁煙という目標を達成できないのは、一気にその目標に突っ走ってしまうからです。
結局、我慢して我慢してストレスが溜まり、そのストレスが限界に来るとまたタバコを吸ってしまう。
そしてその時は必ず自分自身で言い訳を考えています。
それではいつまでたっても成長できず同じことの繰り返しですよね?
それでは、禁煙という目標を達成するためにはどうすればいいか?
もちろん禁煙外来に通ったりパルファン禁煙プログラムを使うのも有効です。
ですが、お金が無いしまずは自分の力だけでと思っている方もいるでしょう。
禁煙にしてもダイエットにしても、最初から最後まで我慢してしまっては長続きしないのは先ほども言いました。
長続きさせるには、目標に向かって徐々に成果を上げていくとストレスが溜まりにくく成功しやすいと言えます。
タバコであれば、1日1箱吸っているならまずは1日半分にする。それを続けてストレスを感じなくなったらさらに
本数を減らしていく。このように徐々にタバコの本数を減らしていけば自然と最後には禁煙できます。
勿論、そう簡単に減らすのは無理だと思います。なのでまずは自分で少しやめてみようの「少し」を決めて取り
組んでいくと良いでしょう。
最近では、公共交通機関はもちろん、飲食店やパチンコ店でも全面禁煙の場所が増えてきました。
また、相次ぐ増税で喫煙者にとってはどんどん肩身が狭くなってきています。
窮屈な思いをしつつも、これは禁煙する大きなチャンスです。
まずは、徐々にタバコを吸う本数を減らしてみてはいかがでしょう?
もし、それでもどうもうまくいかないなと思ったら禁煙外来もいいですが、よりお得なパルファン禁煙プログラム
を利用する事をお勧めします!

タバコ 禁煙 パルファン